10 Manfaat Teh Pahit Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Spread the love

Teh adalah salah satu minuman yang paling populer dikonsumsi di dunia. Selain teh manis yang populer, teh pahit juga memiliki penggemarnya tersendiri. Meski rasanya kurang disukai oleh sebagian orang, teh pahit menyimpan beragam manfaat kesehatan yang jarang diketahui. Artikel ini akan mengungkap 10 manfaat teh pahit bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Table of Contents

Manfaat Teh Pahit Dapat Meningkatkan Fungsi Otak

Teh pahit mengandung kafein, namun dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan dengan kopi. Kafein bisa meningkatkan kinerja otak, termasuk memperbaiki mood, reaksi, waktu, dan ingatan. Selain itu, teh pahit juga mengandung asam amino yang disebut L-theanine, yang dapat meningkatkan aktivitas neurotransmitter inhibisi, yang memiliki efek anti-kecemasan.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Flavonoid, yang terkandung dalam teh pahit, dikenal dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi teh pahit secara rutin, risiko penyakit jantung dapat diminimalisir.

Menurunkan Risiko Stroke

Sebuah penelitian yang dilakukan pada lebih dari 76.000 orang dewasa di Jepang menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir atau lebih teh per hari memiliki risiko stroke yang lebih rendah. Antioksidan dalam teh pahit dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah, yang merupakan penyebab utama stroke.

Manfaat Teh Pahit Dapat Melindungi Sel-sel Otak

Teh pahit mengandung senyawa antioksidan yang dikenal sebagai catechins. Catechins dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Meningkatkan Kesehatan Mulut

Teh pahit mengandung senyawa yang bisa membunuh bakteri. Ini berarti konsumsi teh secara teratur bisa membantu mencegah pertumbuhan bakteri yang bertanggung jawab atas penyakit gusi dan pembentukan plak. Teh juga bisa mengurangi bau mulut.

Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Teh pahit dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum teh secara rutin memiliki risiko 42% lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Membantu Penurunan Berat Badan

Teh pahit dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme. Dalam satu penelitian, konsumsi teh ditemukan dapat meningkatkan pengeluaran energi hingga 4% dan pembakaran lemak hingga 17%.

Mencegah Kanker

Teh pahit mengandung antioksidan yang kuat, yang bisa melindungi dari kerusakan oksidatif. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum teh secara rutin memiliki risiko lebih rendah terkena berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, dan kolorektal.

Manfaat Teh Pahit Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Teh pahit mengandung senyawa yang dikenal sebagai alkylamine antigens. Senyawa ini dapat meningkatkan respons imun tubuh. Selain itu, teh juga mengandung flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan antimikroba.

Mengurangi Stres

Meskipun mengandung kafein, teh pahit diketahui dapat membantu menurunkan tingkat stres. Kandungan L-theanine dalam teh memiliki efek menenangkan dan dapat membantu dalam mengurangi stres dan kecemasan.

Kesimpulan

Dari meningkatkan fungsi otak hingga mengurangi risiko penyakit kronis, manfaat teh pahit bagi kesehatan sangatlah banyak. Mengonsumsi teh pahit bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Namun, penting untuk diingat bahwa teh pahit sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan untuk menghindari efek samping, seperti insomnia atau iritasi perut, yang mungkin terjadi akibat kafein. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum memulai konsumsi teh pahit secara rutin.